哺玲哺玲的!!

应该是上个星期吧~
订了一个哺玲哺玲的Iphone Casing!!
前天收到了!!
wahhhh~ 拿到的时候, 兴奋又担心!!
第一次人家拿着那么闪的手机壳, 会不会太高调了点啊?
哈哈哈哈!!
我喜欢白色!!! 白色加上哺玲哺玲的大蝴蝶结, 有feel 哦!!! 嘻嘻~

女生, 就是喜欢这么闪的东西麻~
疼爱自己, 也疼爱自己身上的贴身东西,
很应该的!! 价钱我觉得还公道 – RM85
有兴趣就到FB

C.M Bling Store

看看有没有心仪的咯~
买一个送给自己吧~ 嘻嘻!!!

早安。林明!看彩虹~

22-24/7/2011
经过ttj 的盛情邀请 ~
经过阿真的安排~
再加上我对林明山期待已久~
最后决定On了~

然后安排了2辆车子,
在大家放了工的星期五晚上出发!
这样的感觉好奇妙~~很爽!
感觉好舒服因为全车子的人都是好熟悉的!

还记得,我们在后面, 悄悄研究起我们的…….胸部!!
他们应该没发现吧? ……hahaha!!

我发现, 每次去一个地方, 我都一定有一双新鞋子.
每双鞋子都有背后的故事.
这次爬山的, 阿真极力推荐我们买这样的,大头鞋!
感激她的提醒, 真得很好爬山, 防滑, 排水系统也超棒的!!
哈哈哈哈哈~~~ 只是最后那双粉红色的,  稍微不合格了一些,
因为没有得排水 = =” (偷笑)

23/7/11  5.30am  彩虹瀑布
准备好了! 但外面下起大雨来. 大家都担心着…

不管怎样, 出去吃早餐再说~ 吃这里出名的林明面!


同样的时间, 已经有好多班人, 都已经在排队买早餐,
甚至已经在吃早餐, 大家也是准备要到彩虹瀑布去的…

我的面我的料, 林明面是当地人自制的面条.
说真的,真好吃!!! 汤面清清淡淡, 一大清早吃它很舒服~

就是我们!!!!

他们这一班 ^^ 都是新朋友除了右边的后生仔(阿菜)~
据说他们的职位身份属于高阶级人士,
但出得来一起玩的, 大家都是一样, 旅伴!
哈哈哈, 他们人都很好很友善, 尤其是左二的渔夫帽先生,
他来自日本, 今年60多岁, 但身体状况和精神像25岁!!!
还有一位右二的鸭子帽先生, 就来自韩国.
帅哥来的!! 就是比较斯文和文静王力宏^^

雨停了, 天色也渐渐微亮!! yeah~ 大家准备出发!

这趟到彩虹瀑布的交通, 就是四轮驱动车~
听说刺激好玩! 好,就试试看坐后面~
我终于明白, 冷风阵阵, 震到骨头里的感觉!!
坐在驱动车后面, 一开始是非常的刺激好玩,
再来就冷到僵硬! 真得很冷很冷很冷很冷很冷~~
驱动车不停的晃呀晃, 一路上很多凹凸, 很多树枝,
很好笑的就是, 阿真和西门不断被树枝打~ 可怜!!

这是必经之路. 当地的导游uncle们, 熟练的把绳子拉到对面岸,
让游客安全安心的沿着走过去. 在这里就感受到,
河水的冰凉, 心情开始彭湃了!!! yeah ~~~

哈哈哈!! 被阿宁抱怨:”你们很sueh的咯,叫人家穿一样的衣服然后拍照不会jio一下…

好啦~ 我们也来拍一下!! 乖阿~~~

沿途的风景^^ 还有一块很像我们队友’阿菜’的化石稳坐在那里!!!!!!
哈哈哈哈哈哈~~~

然后, 走过河流, 还要攀山蹬石哦!!
其实..没那么夸张啦, 就是一路上都是石头, 小溪, 需要爬上爬下的,
但不久就到山顶, 接着就看到以下的画面 ^^

浩瀚!!!! 这座山, 这瀑布简直就是浩瀚!!!
终于, 慢慢彩虹冒出来了, 这天的彩虹真的很美!!
很清楚很大一道!!!

大家可以一起来到这里, 也真的是……缘分啊^^ 哈哈哈哈哈哈 (有土到)

导游uncle们这个时候, 就集合在一起, 一起煮杯面给他们的游客吃,
这样的风景,超特别的~ 哈哈!! 更妙的是, uncle交待我们, 吃完杯面,
杯子拿回去, uncle要泡milo/nescafe 要装在那里….. = =:
没办法, 要环保~ 应该是这样吧^^
哈哈~~~还好我吃的是清汤的,
要是curry的, milo 再倒下去…opsss~ hahahha
不过呢, 到了那边的人, 都不会去计较这些事情, 大家还是一样,
跟着他们的步伐, 没有人会埋怨~ 这是很好的体验!

在挣扎着, 要下水了………….
水真的很冷!!!!! 加上在驱动车上冷到怕了~~
真的很怕~~~~ 哈哈哈哈!!

怕????? 下到水去, 就不怕了啦~~~
因为, 要是没下水, 过去对面, 是不可能看到另一道彩虹的!!
看到吗????? 彩虹停留在我们身上~~~ 冷一下也值得!!

下山的路上,赫然发现很多倒三角的石头, 在倒立!!
非常神奇哦~~ 是谁那么有毅力!弄成这样??

集体吸收大自然的灵气,祝大家身体健康^^

我们住的民宿:
(林明度假民宿~馮先生:019-908 5871, 010-913 2400)
要去彩虹瀑布的也可以找他们:
(阿年:016-988 0757 | 阿龍:019-318 2993)

彩虹瀑布就分享到这里 ^^
下一篇:看云海去!!!

我的脚 – 拇趾外翻

[Hallux Valgus]- 拇趾外翻
曾经看过新闻说,徐若瑄也是拇指外翻,去动了手术,痛死她!!

昨天,我也去医院检查了一下,
医生说我的情况就叫做[Hallux Valgus].
还写在纸上,让我看,叫我上网看看.
回到家我上google search 了,原来也就是拇指外翻的意思.

突然决定去检查,是因为最近感觉很不对,
怎么右脚的骨头越来越突出,而且还会隐隐作痛的,
蛮担心,心想不懂要不要开刀啊?

医生拿着我的脚,看来看去,就说大部分原因来自遗传.

過度的足部外翻會增加前足蹠趾關節的壓力,導致拇指往外旋轉變形,也就是所謂的拇指外翻。這樣的問題長期困擾著喜愛或因工作需求,必須長期穿著尖頭鞋/高跟鞋的女性朋友;除此之外,先天第一蹠骨較短的病患,也較一般人容易發生此一症狀。- Google

护士要我到复健治疗室去,那里的治疗师跟我讲解,
我平时可以自己运动脚趾,让它不要恶化!
还有戴上一种脚套,可以固定好我的拇指~

在治疗室里,我看到一些人在做治疗,感觉到他们的无奈和害怕~~
但他们都没有放弃,因为那里的护士和治疗师,都很有耐性,
慢慢帮助病人康复~值得赞!

在wiki看到的x-ray 样本.我的骨头,现在应该就是这样的情形咯~

拇指外翻一共分为三个阶段

第一期(Primary Stage)
好發於25歲左右的成年人,蹠趾關節微向外突出,日常活動拉扯到時會有疼痛的感覺(例如跪坐)。必須長時間穿著功能性鞋墊避免發展至下一階段。

第二期(Secondary Stage)
好發於25~55歲,蹠趾關節外翻的現象已經非常明顯,關節因為長時間受到拉扯壓迫而導致慢性發炎,這個階段病患常抱怨走路所引發的疼痛感已經明顯地影響到生活品質。這個階段物理治療以及功能性鞋墊必須積極地介入。

第三期(Tertiary Stage)

拇指外翻已經發展到非常嚴重的程度,拇指甚至被擠壓到第二趾骨的下方,病患抱怨連穿著鞋子本身都成為很痛苦的一件事。這個時期往往必須藉由外科手術加以矯治。

肌內效貼布Kinesio Tex : 臨床上 教導病患自己使用肌內效貼布貼紮技術 可以在日常生活中不管是行走或休息時 把蹠趾關節固定在較正確的位置 解除壓力以及疼痛 可以尋求專業人士(物理治療師)協助及取得

除了上述方法 每天晚上洗完澡後自己把拇指往反向牽拉扭轉按摩10分鐘也可以達到緩解症狀的效果.

嗯...我会好好治疗的,因为我还想穿美美的鞋子呢!!

如果你也跟我一样,拇指外翻了,记得要快点治疗咯,
不然越老就会越严重~到时候就要痛苦,开刀,行动不便~
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊~越想越怕了!!