|
|
|
环保达人
健康 | 2008/05/31 22:31
|
|
|
Save Earth
恩，今天最后一天免费收到塑料袋子～以后到超市还是便利店买东西都要自己准备袋子去了
收到通知的一个月前，正好是我开始筹备设计环保袋的时候
虽然那时候做了一些试验，做了不少质量很差的麻布环保袋，但是现在它们都可以派上场用了。
其实上海是中国首个实行这个永远的环保计划的，可能刚开始的时候很难习惯
买菜还是还衣服都要另外付钱才能拿到袋子，其他都尽量改用纸做的袋子取代塑料袋子
市场上的环保袋各式各样，大大小小的～兴起了一股环保热潮～
在公共场合的空调等都限制不能超过一个温度，减少发出废气
很多地方都不是在兴建大楼大厦，而是拆除了很多改建公园
目前亚洲国家除了韩国，日本还有上海～相信陆续下来的是香港，新加坡等地
那么环保计划什么时候潮到马来西亚呢？
不要等到环保计划到马来西亚，我们就开始带起潮流做环保达人吧！
|
|
|
| 本日誌引用(傳送)地址
:: http://www.ifublog.com/j1ayee/trackback/151 |
|
|
|
|
|
排骨变猪排
健康 | 2008/05/05 21:01
|
|
|
排骨变猪排 45kg飙55kg
记得以前我是油泡也泡不肥的排骨，每天吃很多很多～冰淇淋还是巧克力都可以当成主餐来吃，但是体重都一直保持在44-46公斤，从未发生太大的改变。。
总是很摆出那张超级欠打的脸在别人面前说：我吃不肥的！
典型的O型人＋狮子座性格=="
＊＊＊＊
一年半前来上海留学的时候，一开始很不喜欢这里的食物，不习惯这里的生活～
所以一小段时期竟比以前更瘦，看起来象生病的样子。。
过后慢慢习惯了，变的什么垃圾都吃，以前不吃的东西都通通堆进肚子里。
一天吃几餐，宵夜还是最丰富的那种～不运动不走动，去哪里都搭taxi载到门口
那时候身边的人会说我肯定会变成大肥婆，我还很不屑的回应同一句话：我吃不肥的！
到了圣诞节的时候，我和其他来上海旅游表姐妹去旅游拍了不少照片，过后寄回马来西亚的时候。。
爸爸妈妈看了是完全吓傻了，照片里的我是穿着很厚的大衣＋大围巾。。露出来的就是那张膨胀的大脸~
那时身边的人却很安慰的说你这样更好看，看起来更精神呀～还有哦，脸膨胀的理由是因为天气冷，待天气暖和下来的时候就会恢复以前的样子了～
我告诉自己，是的绝对不是我暴肥了～我是吃不肥的！
＊＊＊＊
之后回国的那段时间，遇到什么人是亲戚也好，朋友也罢都是同一句话：WAhhh，做么你那么胖了？！
量体重的时候就从45公斤飙升到52公斤。。一共重了7公斤！不是开玩笑的=="
那时候我开始有绝食的意念，开始的时候还熬的过去。。
看到体重慢慢下去了，但是依然围绕在50公斤左右，减不多～而且生病的次数也增加
再回到上海的时候就是夏天，在这里夏天女人都是以最好的身材显示给众人看的～
那时候我过的很大压力，就一直绝食下去。。每天吃的少还饿肚子饿的可怜。
不过这样的情况维持不久，很快就副作用了～因为长期不健康饮食，失去营养而导致身体和大脑都失调。。之后大反弹，吃的更多，比减肥前更胖=="
我记得那时候可以一天吃5－6支冰淇淋，喝大量罐装饮料～面包，方便面等都离不开每一天的食谱
那时我一个人在外面租房子，一个人住没有人理我～就过的很放肆。。
学期结束在回国的时候，爸爸第一眼看到我不是说什么。。那句话我记得很很很清楚～
爸爸说：“你的脸好像快要爆炸了”
是的，那是我创高纪录的高峰期～45公斤变55公斤！比以前重10公斤==" 10kg...
我是大肥婆，身体没有明显的胖，而是几乎10公斤的肉都堆在脸上，双下巴快盖过颈，重到胸部去咯 XD
＊＊＊＊
之后开学的时候搬到学校宿舍，就和一个很要好的朋友她是韩国人～很注重身材美貌，所以我们定下了计划一起减肥
成功了一个月，出席中秋晚会的时候还被赞”原来马来西亚的女人很美“～一共交换了7个男生的电话号码。。努力换来的奖励 XD
慢慢天气冷了，冬天又来了～这个季节吃什么都很快饿，虽然尽量跟朋友一起节食了，不过又慢慢的走向失败
那时候上课很忙，很大压力～每天通宵做设计做作业，睡觉时间也只有那两个小时
我不是神，当然会累。。食物是唯一维持体力做下去的，让身体支撑下去的。
那时候几乎24小时都跟朋友在一起，半夜饿了就点外卖～pizza, mcdonald, 韩国香港料理的外卖人员都几乎没有不记得我们两个人的，半夜三点又是那样～四点又是那样
结果没有减肥，除了体重依旧那样，还不营养到掉头发=="
再次回国的时候，我尽量做运动，有氧运动还是局部运动都尽量做了。。不过还是经常偷懒，所以并没有太大的影响
怎么说回国都是抵挡不住马来西亚的美食诱惑，还是有吃的～
那次卡文 找我拍IFUimage的时候，我死都推了他。。他是跟我讲到最后想砍我>,< 说真的，怎么可能有那样的信心去给人家拍？
去衣服聚会的时候，看到雪嬷嬷 就想到以前的身材==" 记得嬷嬷说她是吃不肥的～我是多么怀念以前我也是那样说的啊 ><
＊＊＊＊
一直到现在回来上海的之前，我量了体重是50公斤少一点～
但是现在已经5月份了，马上又要夏天了。女孩都做好了保养，准备夏天以最好的姿态出门。
不可否认我过的很好很健康～应该做的都尽量做到最好了！
回来到现在我给了自己一个限期，离开限期还有25天。。
我没有断食绝食，用健康科学的方法去过每一天，现在也没有掉头发的情况
我没有量过体重，但是感觉到以前的裤子裙子松了，拍照的时候有人说脸变小了。。
限期慢慢到了。。
以前最瘦的时候167cm，45kg～然后最肥的时候168cm，55kg~
现在依旧168cm，体重 ??
现在想回以前怎样，再写出来公开。。有很丢脸的感觉，真的是超级过分了
这几个月我改变了（以后才说），不要放弃，不要希望成功～而是一定要成功！
倒数25天
|
|
|
| 本日誌引用(傳送)地址
:: http://www.ifublog.com/j1ayee/trackback/143 |
|
|
|
|
|
女人化妆是种礼貌
健康 | 2008/05/04 12:54
|
|
|
女人化妆是种礼貌
你为什么化妆？
有人说：“除了重要的事情，我一般都不化妆”
也有人会问：“在办公室上班也要化妆吗？学生去上课也要化妆吗？”
其实，化妆也是一种礼貌，每天早上化妆后出门，也是一种礼节。
当我说：“你应该化妆”
一般人会认为化妆是一种人工美，不够自然。很假
如果你天生就是美女，天生丽质就算了～不过又有几人会拥有呢？
如果有客人到家里拜访，那么肯定会把家里打扫的干干净净，那是种最基本的礼貌，代表你重视你的客人
那么出门的时候带着一张生病似的脸孔，黑眼圈黑到鼻子洞下面去，脸上的缺点都显示出来，那又代表什么？自然美？你觉得这样站在人前是种礼貌吗？
浓妆淡抹应相宜
化妆最高境界不是化到自己像只会活动的活娃娃，而是“自然“
化了心思，经过一定的研究而化出来的妆，但是却又让人看起来没有化过妆一样的。。
自然美不是生病脸，而是靠高明的化妆术来突显自己的气质和个性的。
粗略的化妆是一站出来就让别人发现她化了妆，她化了很浓的妆，这层妆告诉别人她在遮盖自己的缺点，掩饰自己的年龄。
最烂的化妆就是化妆后扭曲了自己个性，五官失去了协调。。小眼睛的人跑去化浓眉，大脸学人铺石膏变白脸怪==
化妆应该配合场合和配合身份，就像出席舞会婚礼还是什么大场合，适当的浓妆艳抹有时候让人觉得你是尊重主人，高贵有个性的
但是随随便便化个浓妆出席任何地方，不分场合就是让人觉得你缺少了自信，还是你借妆强化自己引起别人注意你。但是往往不会是个好印象～
一个女人，一定要注意自己的仪容，要头等善待自己。
适时舍得花钱去买高档的服装和高档的化妆品，不仅给别人眼前一亮的感觉 ，也会让自己有信心，做事充满活力。
出门前细心化个精致妆，以最美的姿态站在人前，礼貌礼仪做足才是智慧的成功现代女人～
还有谁说你不美？还有谁说她比你美？
|
|
|
| 本日誌引用(傳送)地址
:: http://www.ifublog.com/j1ayee/trackback/142 |
|
|
|
|
|
我们一起停止Blog一小时（Earth Hour™）
健康 | 2008/03/28 18:19
|
|
|
Earth Hour™ 2008
See The Different You Can Make
8pm——9pm
全球气候变暖了，为了抗战～晚上8点开始到9点结束，我们一起关掉家里的电源，一起拯救地球吧
我们需要为此做什么？ - 在Earth Hour 网站上报名参加“拯救地球一小时™（Earth Hour™）”活动，并承诺将在2008年3月29日晚上8点至9点间关闭您所有的电灯。“拯救地球一小时™（Earth Hour™）”活动组织者将向您发送所有必要的信息，让您能够顺利地在家里和办公室参加此活动（同时也帮助您长期降低能源成本）。参加该活动无需交纳任何费用。
- 在2008年3月29日晚上8点至9点间暂停使用家用电器，并断开所有家用电器的电源，如手机充电器、电视机、微波炉、MP3播放器、电脑显示器和打印机等。这些电器如在待机时未断开电源，所消耗的电量通常占到家庭总耗电量的10％左右。
虽然马来西亚没有在世界 earth hour名单内，但是关电响应环保拯救地球运动纯粹是举手之劳让世界黑暗一小时，为将来带来无限的光明
详细资料 ： www.earthhour.org
|
|
|
| 本日誌引用(傳送)地址
:: http://www.ifublog.com/j1ayee/trackback/124 |
|
|
|
|
|
为了健康，大喷血！
健康 | 2008/03/11 23:57
|
|
|
 晚餐(11/3)
最近我很关注一切关于健康还有环保的事情，其实健康对一个女人来说真的很重要。
我曾经糟蹋自己的健康，不知不觉的在破坏自己的身体。。当现在回想起每一幕，真的很想重重地盖自己两巴掌。
其实我一直在努力着，先说这几天的睡眠。。
- 晚上九点开始睡，到早上五点起来，泡一杯营养粉＋牛奶
- 学校运动场晨跑一个小时
- 早餐有时吃煮蛋，有时一大碗水煮青菜，还有有机糙米熬的枸己粥
午餐有时在外面吃有时自己煮，但是我也蛮注重这一餐。。
- 第一点就是避免吃外面的中国餐，因为吃了可以说是白费功夫，不要再谈什么健康
- 所以我都是去好的韩国／日本餐厅：意大利餐厅吃
- 再来就是去日本便利店(Lawson)买大麦弄的培根三文治＋蔬菜汁
晚餐偶尔会skip掉，因为早餐午餐吃的好，一般上晚餐就不饿了
- 如果吃，也就像今天的 Sushi+小番茄＋无糖豆奶 （日本便利店FamilyMart)
- 或者煮蛋+山药粥
除了吃的讲究，还有进餐的时间也很准时。早餐6点到7点左右，午餐12点，晚餐7点。
- 已经极少在以上的时间吃主餐了，就算有也是在跟朋友一起的情况下，或者是睡过钟才会发生
- 还有一点就是吃的时候也尽量保持开心，所以我都会把食物布置到美美，吃起来也自然心情好
- 还有每一口食物都几乎咬20次以上，除了消化好还对减肥很有帮助 ^^
那么疯狂的追求健康，其实也有一点伤害性的副作用，就是钱包出血的超级厉害。。
- 先说米，人家买的米是碎米：我买的是标明organic有机糙米 （贵20块多）
- 鸡蛋就是价钱高的土鸡蛋（贵5块钱左右）
- 在什么什么餐厅吃的更不用说，大出血（中国餐马币RM5左右，我的RM10-15）
- 水果方面我都用醋净好洗农药，而且都是买价钱比较高的水果
- 去便利店也不去中国的，去日本的 ><
其实也不是晒命啦～
没有付出，就没有健康。我已经尽量在房间里自己煮来吃了，避免在外面吃也可以剩回一笔的
当然我也少买了很多衣服，饰品，化妆品～～还是那句，健康number 1 XD
目前是希望不会一时的兴致而搞那么多花样，我也不想做什么都三分钟热度，尽量维持下去就好
所以会一直blog下去，提醒自己不要偷懒，加油吧！
| | |
標籤 : 
