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为了健康，大喷血！
健康 | 2008/03/11 23:57
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 晚餐(11/3)
最近我很关注一切关于健康还有环保的事情，其实健康对一个女人来说真的很重要。
我曾经糟蹋自己的健康，不知不觉的在破坏自己的身体。。当现在回想起每一幕，真的很想重重地盖自己两巴掌。
其实我一直在努力着，先说这几天的睡眠。。
- 晚上九点开始睡，到早上五点起来，泡一杯营养粉＋牛奶
- 学校运动场晨跑一个小时
- 早餐有时吃煮蛋，有时一大碗水煮青菜，还有有机糙米熬的枸己粥
午餐有时在外面吃有时自己煮，但是我也蛮注重这一餐。。
- 第一点就是避免吃外面的中国餐，因为吃了可以说是白费功夫，不要再谈什么健康
- 所以我都是去好的韩国／日本餐厅：意大利餐厅吃
- 再来就是去日本便利店(Lawson)买大麦弄的培根三文治＋蔬菜汁
晚餐偶尔会skip掉，因为早餐午餐吃的好，一般上晚餐就不饿了
- 如果吃，也就像今天的 Sushi+小番茄＋无糖豆奶 （日本便利店FamilyMart)
- 或者煮蛋+山药粥
除了吃的讲究，还有进餐的时间也很准时。早餐6点到7点左右，午餐12点，晚餐7点。
- 已经极少在以上的时间吃主餐了，就算有也是在跟朋友一起的情况下，或者是睡过钟才会发生
- 还有一点就是吃的时候也尽量保持开心，所以我都会把食物布置到美美，吃起来也自然心情好
- 还有每一口食物都几乎咬20次以上，除了消化好还对减肥很有帮助 ^^
那么疯狂的追求健康，其实也有一点伤害性的副作用，就是钱包出血的超级厉害。。
- 先说米，人家买的米是碎米：我买的是标明organic有机糙米 （贵20块多）
- 鸡蛋就是价钱高的土鸡蛋（贵5块钱左右）
- 在什么什么餐厅吃的更不用说，大出血（中国餐马币RM5左右，我的RM10-15）
- 水果方面我都用醋净好洗农药，而且都是买价钱比较高的水果
- 去便利店也不去中国的，去日本的 ><
其实也不是晒命啦～
没有付出，就没有健康。我已经尽量在房间里自己煮来吃了，避免在外面吃也可以剩回一笔的
当然我也少买了很多衣服，饰品，化妆品～～还是那句，健康number 1 XD
目前是希望不会一时的兴致而搞那么多花样，我也不想做什么都三分钟热度，尽量维持下去就好
所以会一直blog下去，提醒自己不要偷懒，加油吧！
补充下，我每天都喝大量绿茶的 XD
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