前两天，我被拖去看韩医了T,T
由于最近身体不好，还常常掉一大堆头发。。脸色也不怎么好看。所以就被逼去了
去看韩医的地方叫”龙柏“
在上海，有几个地方完全集中韩国人。龙柏就是其中一个。
走在街上，完全不觉得是在上海的范围内。。好像到了韩国，因为周围的的人都说韩语，而且餐厅也写着韩语，营业的人当然也是百分百的韩国人。所以周围的环境很干净（不像”其他“地方=,=)，这里的人也特别有礼貌。当然，这里买东西吃东西也特别贵啦！房价更是高的恐怖，人家有钱嘛～
再来就是看韩医的地方，那是一个韩国人的住家，完全是我dream house的类型。可惜没机会拍照，回去复查时在补拍吧～
我我我。。是第一次接受针灸，刚开始他针在我的脚上，我已经乱喊乱叫了。。然后不知道他跟我的朋友说什么，原来是让我的朋友假装引开我的注意，然后把针扎在我的头上@_@
吓死我了。。不过，完全没有感觉哦！！就这样加上电疗。。躺在床上半个小时，说真真的。。很有效！！虽然西医只打一支针，但是我个人觉得效果好几倍 >,<
之后医生叮嘱要我之后的一段时间要尽量吃他们搭配的营养餐。。
除了维持什么均衡营养，还有减肥的效果。
菜单
monday
早餐－牛奶／豆浆加上营养粉
午餐－水果
晚餐－鸡蛋x2 ， 青瓜＋胡萝卜＋豆芽＋青椒（水煮）， 土司 ， 泡菜
tuesday
早餐－牛奶／豆浆加上营养粉
午餐－鸡胸肉 ， 番茄 ， 泡菜
晚餐－瘦肉150g（水煮），青菜＋芹菜＋黄瓜，泡菜
wednesday
早餐－牛奶／豆浆加上营养粉
午餐－鸡蛋x2，番茄x2
晚餐－瘦肉150g，芹菜＋胡萝卜＋生菜，泡菜
thursday
早餐－牛奶／豆浆加上营养粉
午餐－鸡蛋x2，菠菜
晚餐－鱼（蒸），生菜，番茄，土司，泡菜
friday
早餐－牛奶／豆浆加上营养粉
午餐－鸡胸肉 ， 番茄 ， 泡菜
晚餐－瘦肉150g（水煮），青菜＋芹菜＋黄瓜，泡菜
saturday
早餐－牛奶／豆浆加上营养粉
午餐－鸡蛋x2，菠菜
晚餐－鱼（蒸），生菜，番茄，土司，泡菜
sunday
早餐－牛奶／豆浆加上营养粉
午餐－鸡胸肉 ， 番茄 ， 泡菜
晚餐－鸡腿＋胡萝卜＋包心菜＋番茄＋泡菜
＊维持一个星期，然后恢复正常一个星期。。然后再一个星期～～循环1－2个月。＊期间不能喝酒，糖果，包装饮料，ice-cream，蛋糕，瓜子／花生＊不能吃煎／炸／炒＊每天喝>8杯水
唉。。。真的有那么容易办到就好，很规矩的饮食习惯。还好我不是很喜欢吃煎炸的东西，这点还可以忍耐，但是没有蛋糕和冰淇淋就太冤枉了-,-lll
为了健康，一定要坚持！！！
～来张当天拍的合照～
健康 相關日誌共 4 篇
標籤 : 
