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甘ngam得甘巧，飞机撞纸鹞。
| 2009/04/17 17:04
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刚才在网络上乱晃的时候发现一个马拉松训练的时间表，
然后在日历算一算，竟然可以在KL马拉松休息一星期后就进行为期18周的全马训练。
作者说只要依照里面的安排去训练，就可以相当不错的状态去完成比赛。
而现在的半马训练也是照着里面的安排进行
不过，由于时间的关系，要skip第一个星期。
之前还在烦着要怎么安排训练的问题现在完全解决啦
休息了五天，明天又要开始训练啦
布哇哈哈哈哈哈
KRI - 10mile run 成绩
项目名次: 24/30
全场名次: 121/166
性别名次: 112/148
看来是差不多"包尾" XD
不过呢,我是应该得到这样的成绩的
因为都没有训练过10英里的哩程嘛
如果你也想训练训练，可以点下面的连接
（里面还有其他哩数的训练如5k, 8k, 10k, 15k等）
www.halhigdon.com
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| 本日誌引用(傳送)地址
:: http://www.ifublog.com/mcmac/trackback/98 |
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